睡眠占了人每天裡面的時間

有近三分之一的時間

也就是正常睡眠時間是七到八小時

但是現在的人一般都被失眠所苦

根據電視的醫療報導

台灣每年銷售了將近四點五億顆的安眠藥

由此可見現代人壓力相當的大

真的是不得安眠

哪什麼叫失眠呢

也就是說失去睡眠不能安穩的睡

假如有這種情形的話

那你就是得到了所謂的失眠症

真正睡眠它是從非速眼動期

到速眼動期的結束

它在平均一個晚上有三到五個循環

每一個循環將近九十分鐘

當然還有分所謂的淺睡期及深睡期

也就是說淺度的睡眠和深度的睡眠

到底哪一些因素影響到所謂的睡眠

當然最主要就是我們一般人所稱的

日有所思夜有夢

代表是什麼呢就是心裡因素

也就是內心的壓力過大

或短時間有重大變故情緒沮喪

然後不能很安穩的睡

哪當然有人是經濟上的壓力

有人是課業上的壓力

有人是情感上的壓力不一而足

這是屬於心因性所引起的失眠狀態

那有一些是當然屬於疾病所引起的

比如高血壓 高血壓呼高忽低

這樣會影響到頭痛偏頭痛等等

這樣也會引發睡眠的品質不好

那當然還有甲狀腺的問題

甲狀腺過分亢進

也會影響到自律神經的亢奮

而引起到心悸而不得安寧

沒有辦法有一個很好的睡眠品質

當然除了這個以外還有心臟衰竭

還有包括肺部的問題血液中氧氣不夠

比如最典型的就阻塞性的肺炎

除此之外像關節痛

有些人關節痛大多都在晚上痛的哇哇叫

也沒辦法很安穩的睡

包括胃酸的逆流

甚至有一些是藥物所引起的睡眠問題

所以要告訴各位這個長時間的睡眠不足

會引發什麼呢當然容易會有失智症

當然還會有帕金森氏症

包括所謂的焦慮症 憂鬱症等等

所以有睡眠的問題呢

要請專業的醫師來替你處理

失眠